手法练习持针：拇指和食指捏住针柄与针身交界处，1.5寸的针可以用中指辅助，类似拿毛笔，1寸针一般不用中指辅助。捏针时可让针身稍微弯一点，便于捻动。抖腕和捻针：在针快接触到穴位时，进行抖腕和捻针操作，可通过观看飞针相关视频学习具体动作。进针练习扎土豆或肥皂：手势练好后，用一寸的粗针扎土豆或肥皂，找进针感觉，熟练后可换成细一点、长一点的针。扎纸板、纸巾：用两本书把纸板两头垫高，练习扎穿纸板，也可练习扎纸巾，纸巾进针难度比皮肤稍大。准头练习：可通过点报纸上的字来练习准头，同时要熟悉解剖结构，找骨头少的地方练习，避免飞到骨头上。指力练习持针与捻转：持针要紧，旋转针柄要快而有力，透针入皮时，针尖距皮肤0.2-0.3寸。提插和捻转：提插以腕力为主，练习不同提插幅度和频率；捻转时用拇指掌面和食指桡侧面持针，以食指前后运动带动针体，捻针速度一般每分钟200转以上。耐力和双手行针练习：提高手指的耐力，同时练习双手行针，增强操作的灵活性和协调性。
名称已清空